PretextレシートNo. 001
本日の公式な言い訳
- 避けた行動
- メッセージに返信する
- 提出された言い訳
- 「その気分になってから」
- 診断
- もう電話に出ない「気分」を待っています。
- 小さな次の一歩
- スレッドを開く。一文だけ書く。
App Storeで配信中
言い訳を捕まえる。レシートを受け取る。
避けたことと、そのとき出てきた言い訳を記録。Pretextが辛口でも役立つ診断と小さな次の一歩をまとめ、繰り返すパターンを見つけます。
- アカウント不要
- 主要データは端末内
- 無料で開始
介入はこれだけ
完璧な計画をまた作るより、正直な1分を。
Pretextは実際に起きたことから始めます。長い設定も、生産性システムも、守るべき連続記録もありません。
行動を選ぶ
やるつもりだったことを選ぶか、自分の言葉で入力。
言い訳に名前をつける
回避をもっともらしくした物語を記録。
レシートを提出
診断と小さな一歩を受け取り、実際の項目をボードへ。
最初のレシートの先
単発の言い訳を、行動できるパターンに。
ボード
常習犯を見える場所に。
進行中の項目と次の小さな一歩を確認。
インサイト
繰り返すものを発見。
実際の7日間から、行動・言い訳・結果の傾向を表示。
フォーカス
1つのパターンに7日間。
具体的な3ステップの計画と完了時の判定。
Mochi
必要なら話して整理。
任意のクラウドチャットで、辛口な別の視点を。
あなたの言い訳を広告プロフィールにしません。
主要な記録と履歴は端末内。アカウント、広告、アプリ横断トラッキングはありません。
- 匿名分析は設定でオフにできます。
- チャットは使ったときだけ端末外へ送信。
- 共有レシートは自分の言葉を初期状態で非表示。
わかりやすい方針
何が端末内に残るかを明確に。
分析、チャット、購入、保存期間、選択肢を説明します。
シンプルなPro料金
基本機能は無料。パターンを深く扱いたいときにProへ。
無料トライアル、カウントダウン、不明瞭な更新はありません。
月額
$3.99 / 月
すべてのPro機能。Appleからいつでも解約できます。
アプリで選ぶ年額 · お得
$19.99 / 年
同じPro機能を月あたり約$1.67で。
Pretextを入手米国基準価格。App Storeには各ストアの現地価格が表示されます。解約まで自動更新。無料トライアルはありません。
次の言い訳は、もう練習済みかもしれません。
性格に昇格する前に捕まえましょう。